夏バテには一番大切なのは、朝御飯だったりします。

朝から胃を動かすことが夏バテ対策には一番良かったりします。

気楽に軽く食べられる朝御飯も工夫してあげて下さいね。

気張って作る必要はありません。

例えばバナナとヨーグルトとかだけでも良いんです。 そこに食べられるようなら、トーストと目玉焼きをつけるとか、 段々と「朝から食べる習慣」を身に付けていくことが大事です。

昼御飯も同様、「食べる習慣」が付いたら量を増やしていけば良いんです。

「食べなきゃいけない」というプレッシャーは逆に食欲を減退させます。

なので、気楽に摘めるものが良いのです。

逆に晩御飯は「あとは寝るだけ」なので重要ではなかったりします。

当然、晩御飯を食べずにビールだけ、ってのはいただけませんが。

無理に食べ過ぎて胃もたれを起こすと、これも食欲減衰の原因になります。